骨质增生该如何饮食

骨质增生是中老年人群的多发病,该病只有尽早治疗才能达到最佳治愈效果。并且在治疗的同时,若能结合运动、饮食等辅助疗法,更能极大提高治愈疾病的几率。

骨质增生是中老年人群的多发病,该病只有尽早治疗才能达到最佳治愈效果。并且在治疗的同时,若能结合运动、饮食等辅助疗法,更能极大提高治愈疾病的几率。

骨质增生饮食应注意下列这些事项

第一、进食高钙食物,只有这样才能确保老年人的正常骨质代谢。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。同时尽量少吃糖,人体过多摄入糖分会影响到骨骼钙质的吸收,从而间接导致骨质增生病发。

第二、骨质增生应戒掉咖啡或尽量少喝咖啡。这是因为喝咖啡者比不喝者更容易流失钙质。一项停经妇女患有骨质增生症的实验数据统计,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

第三、骨质增生饮食应减少蛋白质的摄入,蛋白质的过多摄入会造成人体钙的流失。实验证明,妇女每天摄取65克蛋白质就足够,如果每天增加50%,即每天摄取98克蛋白质,那么每天增加26克钙的流失。

第四、不要吃太咸的食物。吃盐过多也会造成人体钙质的流失,导致骨质增生症症状加重。现代医学研究证明,人体每天摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,如果增加为5克,那么尿中钙量显著增加。

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