骨质增生应该饮食注意哪些

骨质增生都是年纪大的人才会得,其实这是错误的,骨病是一种退变性疾病,这是一个过程,从年轻时就应该开始预防,一方面,加强运动锻炼。

骨质增生都是年纪大的人才会得,其实这是错误的,骨病是一种退变性疾病,这是一个过程,从年轻时就应该开始预防,一方面,加强运动锻炼。

骨质增生应该饮食注意哪些

另一方面,合理的饮食也有一定的作用,那么骨质增生吃什么好呢?首先,骨质增生要加强钙的摄取,所以应该多吃一些含钙高的食物,如牛奶、豆制品、虾皮等。若有必要,可以补充钙。

其次,维生素A与维生素D的摄取也十分注意,要多吃鸡蛋、动物的肝脏、深色蔬菜、水果等。多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。骨质增生患者同时还应该加强体育锻炼,肥胖的还应该减肥。以减轻关节负担。

 

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