痛风患者的注意事项

痛风又称“高尿酸血症”,嘌呤代谢障碍,属于关节炎一种。痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱,尿酸的合成增加或排出减少,造成高尿酸血症,血尿酸浓度过高时,尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中,引起组织异物炎性反应,即痛风。

痛风又称“高尿酸血症”,嘌呤代谢障碍,属于关节炎一种。痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱,尿酸的合成增加或排出减少,造成高尿酸血症,血尿酸浓度过高时,尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中,引起组织异物炎性反应,即痛风。

痛风患者的注意事项

1、多喝热水 早起喝一大杯热水最好是热姜汤,可降低血粘稠、清理肠胃垃圾、驱寒。痛风患者每天要大量喝热水,促进尿酸排出,每日应喝水2000ml至3000ml之间。不要喝饮料,因为饮料中含有较多的果糖,果糖代谢生成尿酸,容易引起痛风发作。禁止喝冷饮,低温会降低脾、胃、肝、肾的代谢能力,甚至会导致代谢紊乱。

2、一定吃早饭 建议以保健粥(小米,薏米粥等)为主,为补充蛋白质每天早餐吃一个无公害鸡蛋。不吃早餐容易引起血尿酸上升,也容易得胆结石、糖尿病等疾病。

3、合理控制饮食 痛风患者应以低嘌呤食物为主,少吃中嘌呤食物,禁吃高嘌呤食物,多食绿叶蔬菜。不要喝酒,因为酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易导致痛风急性发作,尤以黄酒为甚;痛风患者还要忌食冷凉食品。此外,痛风患者还要避免食用发物食品。

4、饭每天必需要吃,钙每天也必需要补 酒精和酸性体质是人体钙流失的杀手,大多数痛风患者过去经常饮酒,并且都是酸性体质,痛风患者普遍都缺钙,骨质疏松也会引起关节疼痛,所以对于痛风患者来说补钙就显得更为重要。 【钙】对人体有着重要的作用,同时钙还是酶的激活剂,它能促进体内多种酶的活性,促进嘌呤的代谢。此外,钙还对维持身体酸碱平衡、中和血尿酸有着重要的作用。 户外运动以及日光照射都有利于钙的吸收。坚持每天在太阳下做30分钟以上有氧运动,对痛风康复十分有利。很多人说补了好多年钙,结果还是缺钙、还是腰酸背痛腿抽筋,这在很大程度上就是因为没有在阳光下做运动,或者是钙的补充量没能弥补自身钙的流失量。

5、不可快速减肥 过胖影响健康,但快速减肥对健康影响更大 。因为人体内分泌、新陈代谢等都已适应了循序增长的体重,发胖虽然会引发一些疾病,但不至于系统错乱。而体重快速下降时,即使控制高嘌呤摄入,本来就有问题的机体也难以适应这突如其来的变化,导致痛风等疾病复发。科学证明减肥每个月不要超过2公斤,最好是1公斤,渐进的减肥才会带来健康。

6、 注意保暖 冒汗时防止受风、受凉,吹空调、气温突变等都会导致机体受凉、受潮、伤风、感冒,引发痛风急性发作,所以痛风患者要格外注意防潮、保暖,南方潮湿房间及时抽湿。

7、 15分钟午睡、防止过度疲劳 当我们工作了一个上午后,身体就会进入疲劳阶段,一个简单的午睡能够有效地恢复体力,所以一个午睡对痛风患者来说是十分必要的。长时间加班工作、过度体力劳动或体育锻炼,都有可能导致痛风急性发作,所以痛风患者应避免过度疲劳。

8、晚上及时入睡 熬夜不利于尿酸排泄,相反会导致肝胆代谢紊乱诱发痛风,所以晚上22:00之前入睡是痛风患者每天必做的功课。

9、节制房事 食用一段时间雌性红萝卜之后,身体各方面机能得到很大提高。此时应该多注意休息调整,节制房事,养肾固肾提高肾脏代谢功能,对防止痛风复发有很大作用。

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