腰椎间盘突出症的预防方法

腰椎间盘突出症一般是由于长期震动、过度、负荷、外伤、腰穿等原因造成的,因此对于其预防也要多多的从这些方面入手,那么如何入手预防呢,以下就来详细为大家介绍一下,希望对于患者朋友能够有所帮助。

腰椎间盘突出症一般是由于长期震动、过度、负荷、外伤、腰穿等原因造成的,因此对于其预防也要多多的从这些方面入手,那么如何入手预防呢,以下就来详细为大家介绍一下,希望对于患者朋友能够有所帮助。

腰椎间盘突出症的预防

1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

上一篇:腰椎间盘突出的牵引治疗   下一篇:腰椎间盘突出症如何预防好

返回首页

相关文章

网站首页|疾病资讯|疾病常识|疾病导航|用药指南|康复保健|偏方验方|联系我们